주별 | 차시 | 수업(강의․실험․실습 등) 내용 | 주교재 목차 | 과제 및 기타 참고사항 | 제 1 주 | 1 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 이해 -강의목표 : 겨루기의 정의 및 겨루기 수련의 가치를 이론적 접근방법으로 이해한다. -강의내용 : 겨루기에 대한 정의, 겨루기 수련의 가치, 필요성, 목적을 이해한다. -수업진행 : 이론 강의 동영상 강의, 질의응답 | - 강의 오리엔테이션 제1장. 태권도 겨루기의 이해 제2장. 겨루기의 기초이론 및 실기 | - 주교재, 강의용 PPT자료 p. 10~31 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기술 구성 -강의목표 : 태권도 겨루기의 기본동작을 이론적 방법으로 이해 및 학습한다. -강의내용 : 겨루기의 기본동작 구성에 대하여 이해한다. 서기자세 : 오른자세, 왼자세, 맞서기, 엇서기 발놀림 : 딛기, 공격스텝, 반격스텝 손기술 : 뒷주먹, 앞주먹(공격, 반격) 발기술 : 기본발차기, 공격 응용발차기, 복합발차기, 받격 발차기 -수업진행 : 이론 강의 동영상 강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기 기본/응용기술의 수련 및 지도방법 -강의목표 : 겨루기 준비자세의 수련 및 지도방법 이해 -강의내용 : 겨루기 준비자세의 상체 및 팔 자세를 수련 및 지도방법을 학습한다. 오른 서기자세, 왼 서기자세의 중심이동 및 허리 이용법을 수련 및 지도방법을 학습한다. 발놀림(딛기, 스텝)의 효율적인 공격과 방어를 위한 발놀림 수련 및 지도방법을 학습한다. 발놀림의 앞으로 나갈 때 사용되는 발놀림을 수련 및 지도방법을 학습한다. 발놀림의 뒤로 물러설 때 사용되는 발놀림을 수련 및 지도방법을 학습한다. -수업진행 : 이론 강의 동영상 강의, 실기지도 | 4 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기술 구성 -강의목표 : 태권도 겨루기의 손기술의 이해 -강의내용 : 겨루기의 손기술를 이해 및 학습한다. 손기술의 앞(주먹) 지르기, 뒷(주먹) 지르기를 수련 및 지도방법을 학습한다. 공격을 위한 뒷주먹 손기술을 수련 및 학습한다. 공격을 위한 앞주먹 손기술을 수련 및 학습한다. 반격을 위한 뒷주먹 손기술을 수련 및 한습한다. 반격을 위한 뒷주먹 손기술을 수련 및 학습한다. -수업진행 : 이론 강의 동영상 강의, 실기지도 | 5 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기술 구성 -강의목표 : 겨루기의 발차기를 이해 및 학습힌다. -강의내용 : 기본발차기를 학습한다. (앞차기, 돌려차기, 옆차기, 뒷차기, 내려차기, 후려차기, 나래차기, 발붙여차기) 공격 응용발차기를 학습한다. -밭붙여차기(몸통, 얼굴), 밭붙여 내려차기(얼굴), 발 바꿔돌려차기, 자세 바꿔 돌려차기, 앞발 끌어 돌려차기(몸통, 얼굴), 돌개차기, 밀어차기, 자세 바궈 뒤차기, 밝고 뒷차기, 점프 뒤차기, 나래차기(앞발, 뒤발) 반격발차기를 학습한다. 뒷발 받아 돌려차기(몸통, 얼굴) 앞발 받아 돌려차기(몸통, 얼굴) 앞발 뺏다 돌려차기(몸통, 얼굴) 앞발 내려차기, 뛰어 뒤차기, 나래차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상 강의, 실기지도 | 제 2 주 | 1 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기본 및 응용기술의 수련 및 지도방법 -강의목표 : 딛기, 발놀림, 속임동작을 이용한 겨루기 프로그램 및 지도방법을 이해한다. -강의내용 : 발놀림, 속임동작을 이용한 단일동작 기본발차기를 학습한다. 속임동작을 이용한 단일동작 기본발차기를학습니다. -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제3장. 겨루기의 기술지도 (닫기, 발놀림, 속임동작을 이용한 겨루기 기술지도) | 주교재, PPT자료 p. 32~41 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기술지도 2 -강의목표 : 발놀림, 속임동작을 이용한 겨루기 프로그램의 구성 및 지도방법 이해 -강의내용 : 발놀림을 이용한 복합동작 기본발차기를 학습한다. 속임동작을 이용한 복합동작 기본발차기를 학습한다. -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기술지도 3 -강의목표 : 체력증진을 위한 겨루기 프로그램의 구성 및 지도방법 이해 -강의내용 : 근지구력, 심폐지구력 향상을 위한 서키트 발차기를 학습한다. 근지구력, 심폐지구력 향상을 위한 2인 1조 서키트 발차기를 학습한다. -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 3 주 | 1 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기술지도 4 -강의목표 : 도구를 이용한 겨루기 지도 및 구성의 이해 -강의내용 : 운동보조기구를 활용한 겨루기 지도의 목적, 기대효과, 지도방법 운동보조기구의 종류, 활용 및 효과 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3장. 겨루기의 기술지도 (운동보조기구를 활용한 겨루기 기술지도) | 주교재, PPT자료 p. 42~66 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기술지도 5 -강의목표 : 운동보조기구를 활용한 프로그램 예시 및 지도방법의 이해 -강의내용 : 타킷과 호구를 이용한 발차기 타킷과 호구를 이용한 2인 1조 기본발차기 타킷과 호구를 이용한 3인 1조 기본발차기 타킷과 호구를 이용한 2인 1조 스피드 발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 태권도 겨루기의 기술지도 6 -강의목표 : 다양한 도구를 이용한 타력발차기 지도법의 이해 -강의내용 : 파워숼드, 호구를 이용한 타력훈련 지도법 샌드백을 이용한 타력훈련 지도법 다양한 보조기구를 이용한 실전 겨루기 지도법 전자호구를 이용한 겨루기 지도법 다양한 대형 및 동선을 이용한 겨루기 지도법 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 4 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기의 기술지도시 주안점 -강의목표 : 겨루기 지도 시 고려사항, 유의사항, 효과적인 지도방법 이해 -강의내용 : 겨루기 지도시 학습자의 특성 교수자의 시범, 동기유발 겨루기 수련 및 지도시 유의사항 태권도 기술 수련시 효과적인 지도방법 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제4장. 스트레칭 및 보강운동 (겨루기 준비운동 및 정리운동) | 주교재, PPT자료 p. 67~85 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 겨루기 준비운동 및 정리운동 -강의목표 : 준비운동, 정리운동, 스트레칭의 이해 -강의내용 : 준비운동의 필요성, 효과, 방법 정리운동의 필요성, 효과, 방법 스트레칭의 중요성, 필요성, 방법, 빈도, 시간 맨손체조 준비운동 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기 보강운동 -강의목표 : 보강운동의 이해 -강의내용 : 보강운동의 체계, 목적 태권도 학습자의 몸통을 중심 보강운동 태권도 학습자의 하체를 중심 보강운동 태권도 학습자의 상체를 중심 보강운동 탄력밴드를 이용한 보강운동 스트레칭의 빈도와 시간 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 1 -강의목표 : 단일 발차기를 이용한 발차기 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 2인 1조 기본발차기, 허공 연결발차기 발놀림을 이용한 공격 연결발차기 발놀림을 이용한 반격 연결발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 5 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 1 -강의목표 : 타깃을 이용한 공격, 반격 연결발차기 -강의내용 : 타깃 기본발차기 타깃 2회 공격 연결발차기 타깃 복합 공격 연결발차기 타킷 반격 발차기, 타킷 반격 연결발차기 타깃 반격 복합 연결발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제5장. 태권도 지도자를 위한 겨루기 이론 및 실제 | 주교재, PPT자료 p. 86~154 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | 3 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 1 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 프랭크 동작, 팔굽혀 펴기 윗몸일으키기, 다리 올리기, 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 6 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 2 -강의목표 : 제자리 스피드 발차기 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 제자리 스피드 발차기, 스피드 복합발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제5장. 태권도 지도자를 위한 겨루기 이론 및 실제 | 주교재, PPT자료 p. 154~176 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 2 -강의목표 : 이동 스피드 발차기 -강의내용 : 이동 기본발차기, 이동 스피드 연결발차기, 이동 스피드 복합발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 2 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 두발 스쿼트, 한발 스쿼트 좌우 사이드 런지 좌우, 점프 스쿼트, 정리운동, 2인 1조 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 7 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 3 -강의목표 : 지구성 발차기, 전술 발차기, -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 2인 1조 기본발차기, 기본 연결발차기 지구성 발차기, 전술 지구성 발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제6장. 태권도 지도자를 위한 겨루기 이론 및 실제 | 주교재, PPT자료 p. 177~199 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 3 -강의목표 : 발놀림(스텝) 겨루기 -강의내용 : 발놀림(스텝) 겨루기(공격) 발놀림(타킷) 겨루기(공격) 발놀림(스텝) 겨루기(반격) 발놀림(타킷) 겨루기(반격) 발놀림(스텝, 타킷) 복합겨루기(공격, 반격) -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 3 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 탄력밴드를 이용한 보강운동 벤트오버로우, 스탠딩플라이, 프런트레이즈, 바이셉스컬 등의 상체 보강운동 2인 1조 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 과제 : 태권도 겨루기의 기술체계를 논하시오. 과제요건: A4 10매 이내 12주차 제출 | 제 8 주 | 1 2 3 4 5 | 중간고사 | | 중간고사 문제풀이 및 피드백 | 중간고사 문제풀이 및 피드백 | 실기보충 | 실기보충 | 제 9 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 4 -강의목표 : 파워쉴드를 이용한 발차기 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 이동하며 기본발차기, 복합발차기 이동 파워쉴드 기본발차기, 포인트 발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제6장. 태권도 지도자를 위한 겨루기 이론 및 실제 | 주교재, PPT자료 p. 200 ~ 219 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 4 -강의목표 : 파워쉴드 전술발차기, 겨루기 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 파워쉴드, 2인 1조 연결발차기, 복합발차기 파워쉴드 전술발차기, 파워쉴드 전술겨루기 이동 파워쉴드 기본발차기, 연결발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 4 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 하프 스쿼트 50회 × 3세트 프런트런지 50회 × 3세트 카프레이즈 50회 × 3세트 정리운동 및 서서 진행하는 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 10 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 5 -강의목표 : 호구를 이용한 발차기 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 이동하며 기본발차기, 리듬 기본발차기 이동하여 2인 1조 단일동작과 순환발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제6장. 태권도 지도자를 위한 겨루기 이론 및 실제 | 주교재, PPT자료 p. 220 ~ 238 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 5 -강의목표 : 호구를 이용한 발차기 -강의내용 : 제자리 호구발차기, 연결호구차기 2인 1조 호구겨루기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 5 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 팔굽혀펴기 15회 × 3세트 다리 올려 팔굽혀펴기 20회 × 3세트 다리 올려 벤치딥스 30회 × 3세트 정리운동 및 서서 진행하는 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 11 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 6 -강의목표 : 보조기구를 이용한 3인 1조 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 3인 1조 타깃 기본발차기, 단일발차기 3인 1조 연결발차기, 연속발차기, 복합발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제6장. 태권도 지도자를 위한 겨루기 이론 및 실제 | 주교재, PPT자료 p. 239 ~ 259 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 6 -강의목표 : 파워쉴드를 이용한 3인 1조 -강의내용 : 3인 1조 파워쉴드 단일동작 발차기 3인 1조 파워쉴드 연속동작 발차기 스텝 겨루기, 파워쉴드 겨루기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기의 기본 학습법 6 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 플랭크 2분 × 3세트 윗몸일으키기 1-3단계 30개 × 3세트 다리 올리기(교차) 30개 × 3세트 정리운동 및 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 12 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 1 -강의목표 : 샌드백을 이용한 전술훈련 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 2인 1조 기본발차기, 타킷 기본발차기 단일동작 샌드백 발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제7장. 태권도 겨루기 전술훈련 및 체력훈련 | 주교재, PPT자료 p. 260 ~ 279 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 1 -강의목표 : 샌드백을 이용한 전술훈련 -강의내용 : 샌드백 스피드 발차기 샌드백 연결발차기, 샌드백 겨루기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 1 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 한발 스쿼트(좌, 우) 20개 × 3세트 스쿼드, 점프 스쿼트 30개 × 3세트 사이드런지(좌, 우) 50개 × 3세트 정리운동 및 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 13 주 | 1 | -강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 2 -강의목표 : 파워쉴드를 이용한 전술훈련 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 이동 기본발차기, 이동 연속발차기 2인 1조 파워쉴드 연속발차기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제7장. 태권도 겨루기 전술훈련 및 체력훈련 | 주교재, PPT자료 p. 280 ~ 302 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | -강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 2 -강의목표 : 파워쉴드를 이용한 전술훈련 -강의내용 : 파워쉴드 포인트 발차기 파워쉴드 3인 1조 복합발차기 파워쉴드 전술발차기, 파워쉴드 겨루기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 2 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 벤트오버로우 20개 × 3세트 스탠딩플라이 20개 × 3세트 프런트레이즈 20개 × 3세트 정리운동 및 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 14 주 | 1 | 강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 3 -강의목표 : 보조기구 이용한 전술훈련 -강의내용 : 준비운동, 스트레칭, 기초체력 타킷 기본발차기, 타킷 전술발차기 파워쉴드 전술발차기, 파워쉴드 겨루기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제7장. 태권도 겨루기 전술훈련 및 체력훈련 | 주교재, PPT자료 p. 303 ~ 405 - 태권도 경기지도법 DVD 동영상 강의자료 | 2 | 강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 3 -강의목표 : 보조기구 이용한 전술훈련 -강의내용 : 호구 기본발차기 호구 포인트 발차기 호구 전술발차기, 호구 겨루기, 실전 겨루기 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 3 | -강의주제 : 겨루기 전술 및 체력훈련 3 -강의목표 : 보강운동, 정리운동, 스트레칭 -강의내용 : 한발 스쿼트(좌, 우) 20개 × 3세트 스쿼드, 점프 스쿼트 20개 × 3세트 사이드런지(좌, 우) 20개 × 3세트 벤트오버로우 20개 × 3세트 스탠딩플라이 20개 × 3세트 프런트레이즈 20개 × 3세트 정리운동 및 정적 스트레칭 -수업진행 : 이론강의, 동영상강의, 실기지도 | 제 15 주 | 1 2 3 4 5 | 기말고사 | - 기본발차기 실기평가 5점 - 미트 발차기 실기평가 5점 - 미트겨루기 실기평가 10점 - 스텝겨루기 실기평가 10점 - 모든 동작의 정확성, 표현성, 완성도 기준으로 실기를 평가한다. | 기말고사 문제풀이 및 피드백 | 기말고사 문제풀이 및 피드백 | 실기보충 | 실기보충 |
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