강 의 계 획 서 2019학년도 1학기
교과목명	트레이닝론	학점	3	시수	3	수강 대상	체육학과	상담 시간
담당 교수	김 유 환 (인)	☎	연구실	041-570-1862	H․P	010-5428-5266
자 택		E-mail	danoon@daum.net
1. 교과목개요
체육학을 전공하는 독자가 체력 트레이닝을 이해하고 그 활용을 쉽게 할 수 있도록 학습한다. 본 과정에서는 각 스포츠에서 최고의 성적을 달성하기 위한 특수한 트레이닝보다는 일반적인 트레이닝에 관한 생물학적.의학적 기초와 원리를 학습한다. 또한 과학적으로 신뢰할 수 있거나 경험에 의해 증명되어 인과관계가 확정적인 사항들을 학습한다.
2. 강의목표
트레이닝에 대한 지식과 태도를 높혀 인간생활에서의 행복의 근원을 건강에서 찾고 건강을 증진하기 위한 트레이닝 방법을 계획하고 실행할 수 있는 역량을 기른다.
3. 강의방법
강의, 팀티칭, 토론
4. 과제물 (제목 및 제출시기)
내 자신에 대한 트레이닝 방법론을 디자인한다 (대회 준비, 건강 회복, 건강 증진)
5. 평가 : 상대평가를 원칙으로 함
(1) 평가방법 (평가요소별 평가방법을 구체적으로 제시) 중간고사: 시험 점수 과제물: 내용, 논리성, 구체성 기말고사: 시험 점수
(2) 평가요소별 반영비율
평가요소	중간고사	기말고사	과제물	출석		계
반영비율	35%	35%	10%	20%		100%
* 출석점수 부여기준 :
6. 교재 및 독서물 홍관이, 장재훈, 허선(2008): 체력 트레이닝론. 대경북스

주 별 강 의 계 획
주	주 별 주 제	강 의 내 용	강의방법	강의준비	비 고
1	체력트레이닝의 이해	1. 트레이닝의 과학적 기초 2. 체력의 개념	강의, 토론	빔 프로젝터
2	체력트레이닝의 이해	3. 트레이닝의 개념 4. 체력 수준에 따른 트레이닝 목표	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
3	트레이닝의 원리와 구성요소	1. 트레이닝의 원리 2. 트레이닝의 구성요소	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
4	트레이닝의 신체적 적응	1. 뼈대근육의 구조와 기능 2. 뼈대근육에 대한 트레이닝 효과 3. 혈액에 대한 트레이닝 효과 4. 심장과 호흡 순환에 대한 트레이닝 효과	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
5	트레이닝의 신체적 적응	5. 자율신경계에 대한 트레이닝 효과 6. 내분비선에 대한 트레이닝 효과 7. 기타 기관에 대한 트레이닝 효과	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
6	행동체력 트레이닝 방법	1. 근력 트레이닝의 원리와 방법 2. 파워 트레이닝의 원리와 방법	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
7	행동체력 트레이닝 방법	3. 지구력 트레이닝의 원리와 방법 4. 조정력 트레이닝의 원리와 방법 5. 유연성 트레이닝의 원리와 방법	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
8	중간시험
9	트레이닝의 내적 요인	1. 연 령 2. 성 3. 체 형	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
10	트레이닝의 외적요인	1. 영 양 2. 기 온	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
11	트레이닝의 외적요인	3. 고 도 4. 기타 외적 요인	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
12	오버 트레이닝	1. 오버 트레이닝 2. 트레이닝 오류와 해결책 3. 상해 치료법	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
13	재활을 위한 트레이닝	1. 운동 적응 질환과 운동 금기 질환 2. 재활을 위한 트레이닝 처방	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
14	재활을 위한 트레이닝	3. 재활을 위한 트레이닝의 양 4. 재활을 위한 트레이닝의 질	강의 발표, 토론	빔 프로젝터
15	기말시험
* 강의방법 란에는 매시간 활용하는 수업방식 기재 * 강의준비 란에는 활용하는 실험실습기구, 실습실, 교육기자재명, 독서물 등 기재