2019학년도 2학기 나사렛대학교 학점은행제

1. 강의개요

학습과목명

운동생리학

학점

3

주당시간

3

강의시간

화 08:50-11:40

강 의 실

미정

수강대상

태권도,체육학 전공

강좌기간

2019-09-03~2019-12-10

교․강사명

미정

교․강사 전화번호

미정

E-mail

미정

2. 교과목 학습목표

1) 운동생리학의 정의를 설명하고 이해할 수 있다.

2) 운동생리학의 필요성, 목적을 설명하고 이해할 수 있다.

3) 운동과 근육계, 신경계, 순환계, 호흡계, 내분비계를 설명하고 이해할 수 있다.

4) 운동과 항상성, 근피로, 노화, 영향을 설명하고 이해할 수 있다.

5) 신체조성과 비만을 설명하고 이해할 수 있다.

3. 교재 및 참고문헌

- 주교재 : 핵심 운동생리학 / 위두승 / 대경북스 / 2008

- 부교재 : 운동생리학의 이해와 적용 / 김창균 / 대경북스 / 2008

4. 주차별 강의(실습‧실기‧실험) 내용

주별

차시

강의(실습‧실기‧실험) 내용

과제 및 기타 참고사항

제 1주

1

1)강의주제: 제1장. 운동의 분류와 운동생리학

2)강의목표:

① 운동의 분류와 생리학을 이해한다.

② 운동의 분류를 이해한다.

③ 운동생리학의 정의를 이해한다.

④ 운동의 특이성을 이해한다.

⑤ 운동생리학의 필요성을 이해한다.

⑥ 피로와 탈진을 이해한다.

3)강의세부내용:

① 운 동

② 운동의 분류(스피드와 지속시간, 스피드와 저항, 저항과 지속시간, 스피드, 지속시간 및 저항)

③ 운동생리학의 정의

④ 운동의 특이성

⑤ 운동생리학의 필요성

⑥ 피로와 탈진

- 수업방법: 강의, 질의응답

1. 강의계획서 배부

2. 오리엔테이션

3. 주교재 / 부교재

4. 강의 파워포인트

2

3

제 2주

1

1)강의주제: 제2장. 세포와 물질이동

2)강의목표:

① 세포와 물질이동을 이해한다.

② 세포의 구조적 단계를 이해한다.

③ 세포의 구조를 이해한다.

④ 세포막을 통한 물질이동을 이해한다.

⑤ 인체 내 항상성 유지를 이해한다.

3)강의세부내용:

① 인체의 구조적 단계

② 세포의 구조(세포막의 구조와 기능, 세포질)

③ 세포막을 통한 물질이동(수동적 운반, 능동적 운반, 음세포작용과 토세포작용)

④ 인체 내 항상성 유지(항상성의 조절요인과 기관계의 작용, 항상성 유지의 메커니즘)

- 수업방법: 강의, 질의응답

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

2

3

제 3주

1

1)강의주제: 제3장 운동과 근육계

2)강의목표:

① 운동과 근육계를 이해한다.

② 근육의 종류를 이해한다.

③ 골격근을 이해한다.

④ 평활근을 이해한다.

⑤ 심장근을 이해한다.

3)강의세부내용: 운동과 근육계

① 근육의 종류

② 골격근(골격근의 해부학적 구조, 신경-근 연접, 골격근의 형태, 근육의 수축기전, 근섬유의 종류, 흥분과 수축의 연결, 수축의 종류,)

③ 평활근(평활근의 해부학적 구조, 평활근과 골격근의 비교)

④ 심장근(심장근의 해부학적 구조, 심근의 흥분성, 율동성과 전도성, 수축성과 확장성)

- 수업방법: 강의, 질의응답

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

2

3

제 4주

1

1)강의주제: 에너지원과 에너지대사

2)강의목표:

① 에너지원을 설이해한다.

② ATP 생성의 경로를 이해한다.

③ 주요 에너지원의 대사과정을 이해한다.

④ 운동 지속시간과 에너지 시스템을 이해한다.

3)강의세부내용:

① 에너지원

② ATP 생성의 경로(인원질과정, 젖산시스템, 유산소과정)

③ 주요 에너지원의 대사과정(탄수화물의 대사과정, 지방의 대사과정, 단백질의 대사, 에너지원의 이용양상과 상호전환

④ 운동 지속시간과 에너지 시스템

- 수업방법: 강의, 질의응답, 동영상시청

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

4. 동영상

2

3

제 5주

1

1)강의주제: 운동과 신경계

2)강의목표:

① 신경계의 분류를 이해한다.

② 신경조직의 구조와 기능을 이해한다.

③ 자극전달과 신경연접부를 이해한다.

④ 중추신경계의 구조와 기능을 이해한다.

⑤ 말초신경계의 구조와 기능을 이해한다.

⑥ 신경계에 의한 운동의 조절을 이해한다.

⑦ 트레이닝에 의한 신경계의 변화를 이해한다.

3)강의세부내용:

① 신경계의 분류

② 신경조직의 구조와 기능

③ 자극전달과 신경연접부(자극의 전달 과정, 신경연접부)

④ 중추신경계의 구조와 기능(뇌, 척추)

⑤ 말초신경계의 구조와 신신경계)

⑥ 신경계에 의한 운동의 조절(수의운도의 전도로, 반사와 상위중추에 의한 운동의 조절, 운동단위 트원)

⑦트레이닝에 의한 신경계의 변화(지구성 트레이닝에 의한 변화, 근력 레이닝에 의한 변화)

- 수업방법: 강의, 질의응답, 동영상시청

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

4. 동영상

2

3

제 6주

1

1)강의주제: 운동과 순환계

2)강의목표:

① 순환계의 구조와 기능을 이해한다.

② 심장의 수축 이완기전을 이해한다.

③ 심박수와 심박출량을 이해한다.

④ 혈압과 혈류의 변화를 이해한다.

⑤ 운동과 혈액을 이해한다.

⑥ 트레이닝과 순환계의 변화를 이해한다.

⑦ 림프계와 면역시스템을 이해한다.

3)강의세부내용:

① 순환계의 구조와 기능(심장의 구조, 체순환과 페순환, 혈관)

② 심장의 수축 이완기전(심장주기, 심장의 전도체계, 심전도, 흉부유도부착)

③ 심박수와 심박출량

④ 혈압과 혈류의 변화(운동시 혈루의 변화, 혈압)

⑤ 운동과 혈액

⑥ 트레이닝과 순환계의 변화(안성시의 변화, 최대하 운동 중의 순환계 변화,최대운동 중의 순환계 변화)

⑦ 림프계와 면역시스템(렘프계의 구성, 면역시스템)

- 수업방법: 강의, 질의응답, 동영상시청

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

4. 동영상

과제물 : 운동중 유산소성 에너지 시스템과 무산소성 에너지 시스템에 대하여 논하시오.

2

3

제 7주

1

중간고사(객관식, 주관식 )

2

3

제 8주

1

1)강의주제: 운동과 호흡계

2)강의목표:

① 호흡기의 구조와 기능을 이해한다.

② 호흡 역학을 이해한다.

③ 호흡계의 작용을 이해한다.

④ 운동과 폐기능을 이해한다.

⑤ 가스교환의 기전을 이해한다.

⑥ 트레이닝과 호흡계의 변화를 이해한다.

3)강의세부내용:

① 호흡기의 구조와 기능(호흡기의 구조 ,내호흡과 외호흡)

② 호흡 역학(흡기작용, 호기작용)

③ 호흡계의 작용(분당환기량, 폐용적과 폐용량, 기능적 환기용량)

④ 운동과 폐기능(환기량 변화, 폐용적과 폐용량의 변화, 환기량과 무산소성역치, 산소부체 )

⑤ 가스교환의 기전(폐에서의 가스교환, 조직에서의 가스교환, 가스의 운반)

⑥ 트레이닝과 호흡계의 변화(폐용적과 폐용량, 폐환기, 폐확산, 동정맥산소차와 환기효율, 동적 폐기능)

- 수업방법: 강의, 질의응답, 동영상시청

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

4. 동영상

5. 과제물 :

(13주~14주 과제발표 및 제출)

2

3

제 9주

1

1)강의주제: 운동과 내분비계

2)강의목표:

① 호르몬에 대해 이해한다.

② 수용체와 호르몬의 작용 메커니즘을 이해한다.

③ 호르몬 분비의 조절을 이해한다.

④ 신체활동시 호르몬의 작용을 이해한다.

⑤ 운동에 따른 매비분계의 변화를 이해한다.

3)강의세부내용:

① 호르몬이란?

② 수용체와 호르몬의 작용 메커니즘

③ 호르몬 분비의 조절

④ 신체활동시 호르몬의 작용(부신수질호르몬, 췌장호르몬, 성장호르몬, 성선호르몬)

⑤ 운동에 따른 매비분계의 변화(운동전 단계, 운동초기,적응기, 피로탈진기, 회복기)

- 수업방법: 강의, 질의응답, 동영상시청

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

2

3

제 10주

1

1)강의주제: 운동과 항상성

2)강의목표:

① 항상성의 변인과 조절방법을 이해한다.

② 체온의 조절기전을 이해한다.

③ 산-염기의 평형을 이해한다.

④ 운동 중 산-염기의 조절을 이해한다.

⑤ 이상환경에서의 운동을 이해한다.

3)강의세부내용:

① 항상성의 변인과 조절방법(운동시의 변인, 생체기능의 조절 방법)

② 체온의 조절기전(체열의 생성과 방출, 체온조절기전, 운동시의 체온조절)

③ 산-염기의 평형(산-염기대사, 수소이온의 발생원)

④ 운동 중 산-염기의 조절

⑤ 이상환경에서의 운동(고지환경에서의 운동, 수중에서의 운동, 끽연, 대기오염)

- 수업방법: 강의, 질의응답

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

2

3

제 11주

1

1)강의주제: 신체조성과 비만

2)강의목표:

① 체지방량의 평가

② 비만의 정의와 판정

③ 비만의 원인

④ 체중조절과 운동의 장점

3)강의세부내용:

① 체지방량의 평가(수중체중법, 피지후법, 그 외 방법)

② 비만의 정의와 판정(비만의 판정)

③ 비만의 원인 (유전적 요인, 식습관, 활동부족, 심리적 요인)

④ 체중조절과 운동의 장점

- 수업방법: 강의, 질의응답, 토론 및 발표

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

4. 강의, 조별발표,

질의응답 및 토론

2

3

제 12주

1

1)강의주제: 운동과 근피로

2)강의목표:

① 신경정보 전달의 변화를 이해한다.

② 근섬유내부의 변화를 이해한다.

3)강의세부내용:

① 신경정보 전달의 변화(운동신경세포의 흥분성 저하, 신경근엽접부의 기능 저하, 근초 및 T세관의 전도기능 저하)

② 근섬유내부의 변화(아데노신3인산, 수소이온 농도, 무기인산, 글리코겐, 근소포체)

- 수업방법: 강의, 질의응답

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

2

3

제 13주

1

1)강의주제: 운동과 노화

2)강의목표:

① 노화의 원인을 이해한다.

② 노화에 의한 신체기능의 변화를 이해한다.

③ 운동과 노화를 이해한다.

④ 고령자와 운동을 이해한다.

3)강의세부내용:

① 노화의 원인

② 노화에 의한 신체기능의 변화(근수축속도의 변화, 근력의 변화, 지구력의 변화, 체성분의 변화. 심혈관계와 폐기능)

③ 운동과 노화

④ 고령자와 운동(고령자의 운동시 주의사항, 고령자 운동의 목표, 고령자 운동시 고려사항)

- 수업방법: 강의, 질의응답, 토론 및 발표

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

2

3

제 14주

1

1)강의주제: 운동과 영양

2)강의목표:

① 영양소의 종류와 기능을 이해한다.

② 운동과 수분섭취를 이해한다.

③ 운동과 식이방법을 이해한다.

3)강의세부내용:

① 영양소의 종류와 기능(탄수화물, 지방, 담백질, 비타민, 무기질, 수분)

② 운동과 수분섭취(수분섭취량과 운동, 탈수예방을 위한 수분섭취, 운동시의 수분섭치요령)

③ 운동과 식이방법(운동전 식사, 운동전 중 식사, 운동 후 식사)

- 수업방법: 강의, 질의응답, 토론 및 발표

1. 주교재

2. 부교재

3. 강의 파워포인트

2

3

제 15주

1

기말고사(주관식, 객관식)

2

3

5. 성적평가 방법

중간고사

(과제물)

기말고사

(기관평가)

과 제 물

(세미나발표)

출 결

기 타

합 계

비 고

20%

50%

15 %

15 %

0 %

100 %

6. 수업 진행 방법

- 강의, 질의응답, 실습

7. 수업에 특별히 참고하여야 할 사항

제1주: 오리엔테이션, 제6주: 기관분석발표, 제7주: 중간점검, 제8주: 세미나, 제 14주: 세미나,

제15주: 실습일지 제출

8. 문제해결 방법(실험‧실습 등의 학습과정의 경우에 작성)

-

9. 강의유형

이론중심( ), 토론, 세미나 중심( ), 실기 중심( ), 이론 및 토론,세미나 병행( ),

이론 및 실험,실습 병행(○), 이론 및 실기 병행( ),