HOME > 일반평생교육과정 > 수강신청
요가 및 스트레칭
교육 기간
2022-09-06~2022-11-22 (총 15주, 15시간)
수업 시간
화11:00-12:00
강의실
미정
학습비
200,000원
| 강의개요 | 요가 및 스트레칭 |
|---|---|
| 강의목표 | 육체적건강 수련 및 정신적 건강수련 |
| 수업운영방법 (이론/실습) |
이론 60/ 실습 40 |
| 성적평가배점 |
중간고사 : 35% 기말고사 : 35% 과 제 물 : 15% 출 석 : 15% |
| 교재 및 참고문헌 | 교재명 | 저자 | 출판사 | 출판년도 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 주교재 | |||||
| 부교재 | |||||
| 참고문헌 |
| 주차 | 주 요 내 용 | 수업 방법 |
학습자료 (과제포함) |
기자재 (보조교구) |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 준비운동 | 단체강의 | 요가매트 | |
| 2 | 고관절.골반열기 | 단체강의 | 요가매트.폼롤러 | |
| 3 | 몸의 후면부 깨우기 | 단체강의 | 요가매트.폼롤러 | |
| 4 | 가슴,어깨열기 | 단체강의 | 요가매트,밴드 | |
| 5 | 몸의중심부,코어활성화 | 단체강의 | 요가매트,폼롤러 | |
| 6 | 몸비틀기 척추교정 | 단체강의 | 요가매트,밴드 | |
| 7 | 중 간 고 사 | 단체강의 | ||
| 8 | 하이런지 슈퍼맨자세 앞으로 기울이기 | 단체강의 | 요가매트 | |
| 9 | 회복요가 | 단체강의 | 요가매트,폼롤러 | |
| 10 | 빈야사 요가 | 단체강의 | 요가매트,폼롤러 | |
| 11 | 인 요가 | 단체강의 | 요가매트,폼롤러 | |
| 12 | 아시탄가 요가 | 단체강의 | 요가매트,폼롤러 | |
| 13 | 화타요가 | 단체강의 | 요가매트,폼롤러 | |
| 14 | 고관절,골반열기 | 단체강의 | 요가매트 | |
| 15 | 기 말 고 사 | 단체강의 |
